إدارة مرض السكري تعتمد على التوازن بين ما تتناوله، وأحد أكثر الطرق فعالية لتحقيق ذلك هو دمج الأطعمة الغنية بالألياف في الوجبات اليومية
يعتمد على التوازن على ما تأكله، وأحد أكثر الطرق فعالية لتحقيق ذلك هو دمج الأطعمة الغنية بالألياف في الوجبات اليومية.، وخاصة الأنواع القابلة للذوبان الموجودة في الأطعمة مثل الشوفان والفاصوليا والفواكه، في الماء وتشكل مادة تشبه الهلام في الجهاز الهضمي، يعمل هذا الهلام على إبطاء هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكريات في مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع تدريجي في مستويات السكر في الدم بدلاً من الارتفاع المفاجئ، بالنسبة لمرضى السكري، يترجم هذا إلى مستويات سكر في الدم أكثر ثباتًا وتحكمًا طوال اليوم.
البقوليات: تحتوي الفاصوليا والعدس والحمص على نسبة عالية من الألياف والبروتين، مما يجعلها مثالية لاستقرار نسبة السكر في الدم. الخضروات: الخضروات غير النشوية مثل البروكلي والجزر والسبانخ وبراعم بروكسل مليئة بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية.
إدارة مرض السكري التحكم في نسبة السكر في الدم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طرق خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم بشكل طبيعيالسيطرة على مرض السكر أمر حيوي لصحتك وتجنب المضاعفات الخطيرة التي تصاحب المريض.
اقرأ أكثر »
3 فواكه خريفية تساعد على صفاء البشرة.. كأنك عاملة فيلرمن المعروف أن كل فصل من فصول السنة الأربعة يتميز بخضرواته وفاكهته المتميزة، سواء المناسبة لاحتياجات الجو على أجسامنا، أو على بشرتنا، فالبطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالألياف التي يحتاجها الجسم
اقرأ أكثر »
من طفولة بدينة لصحة هشة.. مسببات سمنة الأطفال وطرق الوقاية منهاتعد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والسعرات الحرارية الفارغة من أبرز العوامل المساهمة في سمنة الأطفال، فهذه الأطعمة غالبًا ما تكون مغرية ومرغوبة لدى الأطفال
اقرأ أكثر »
لو فى مرحلة ما قبل السكرى.. 5 أشياء ينصحك بها الأطباءمرحلة ما قبل السكرى هى حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها مرض السكري.
اقرأ أكثر »
شهر التوعية بمرض السكرى.. مضاعفات قد يسببها إهمال العلاجمرض السكري هو مرض تكون فيه مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) مرتفعة، حيث يتم الاحتفال بشهر نوفمبر باعتباره شهر التوعية بمرض السكري والذي يهدف إلى زيادة الوعي بهذا المرض.
اقرأ أكثر »
خبراء الصحة يطالبون بفرض ضرائب على الأطعمة المحتوية على ملح وسكرأكد تقرير صادر عن مجلس اللوردات البريطاني، إنه على الحكومة أن تحظر جميع إعلانات الأطعمة السريعة، وتفرض ضرائب على الشركات التي تضيف كميات كبيرة من السكر والملح إلى منتجاتها
اقرأ أكثر »