أفضل مكملات الكالسيوم للنساء.. 5 أنواع لتقوية عظامك منها الممزوج بفيتامين د
مع تقدمنا في العمر، تبدأ صحة عظامنا في التدهور بسبب عوامل متعددة، وتحتاج النساء إلى المزيد من الكالسيوم مقارنة بالرجال لتجنب ويتغير جسم المرأة بشكل كبير من المراهقة إلى انقطاع الطمث وما بعده، وفقًا للبحث، فإن هذه التغييرات المستمرة لها تأثير مباشر على صحة العظام.
ورغم أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في توفير الكالسيوم الكافي، إلا أن المكملات الغذائية قد تقدم فوائد صحية إضافية، فقد تساعد في زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم، وإبطاء معدل فقدان العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وتوفير الدعم طويل الأمد للحفاظ على صحة العظام.أكد الأطباء أن سترات الكالسيوم هي واحدة من أكثر أشكال الكالسيوم الموصى بها على نطاق واسع لأنها تمتص بسهولة ولطيفة على
الكالسيوم تقوية العظام الكالسيوم للنساء
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مشروبات صحية لتقوية العظام.. تعرف عليهايبحث الجميع عن طرق طبيعية تساعدهم على تقوية العظام وتعزيز صحتها حيث توجد هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام.
اقرأ أكثر »
تجنبها.. مواد غذائية تسرع من الشيخوخةتشير الدكتورة بولينا جورافليوفا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن الوقت لا يرحم ويترك بصمات لا تمحى على مظهر الإنسان مثل التجاعيد والبقع العمرية وترهل الجلد
اقرأ أكثر »
مش بس الحليب.. أطعمة غنية بالكالسيوم للحفاظ على العظامهشاشة العظام هو مرض فقدان العظام، حيث تصبح العظام ضعيفة للغاية بحيث يزيد خطر الإصابة بالكسور بشكل كبير.
اقرأ أكثر »
الكشف عن أفضل 5 مجموعات غذائية لخفض الكوليسترولهناك أطعمة يساعد تناولها بشكل فعال على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم، وهو عامل في تطور تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتحدثت عن ذلك المديرة التنفيذية للمركز الوطني للبحوث “التغذية الصحية”، أخصائية التغذية زينايدا ميدفيديفا.
اقرأ أكثر »
دراسة توضح سبب زيادة كسور العظام عند مريضات السكركشفت نتائج دراسة سويدية حديثة أجراها باحثون من جامعة غوتنبرغ السبب الدقيق لزيادة كسور العظام لدى مرضى السكري، وخاصة النساء، على الرغم من زيادة كثافة العظام لديهن.
اقرأ أكثر »
5 طرق يمكنك من خلالها تصنيع فيتامين د فى جسمك من ضوء الشمس الطبيعيفيتامين د مهم للغاية لصحتك وبشرتك، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف صحة العظام والتعب وضعف العضلات.
اقرأ أكثر »