إذا كنت من أصحاب الارتجاع الحمضي في المريء أو المعدة، عليك أن تلتزم بالكثير من النصائح والمحاذير التي تخفف هذا الارتجاع الحمضي الذي يصيبك بين الحين والآخر.
أو أثناء الشرقة أو في أي وقت كان أثناء النوم، فعليك أن تلتزم بالكثير من النصائح والمحاذير التي تخفف هذا الارتجاع.
وفقا لتقرير نشر في موقع هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من النصائح التي يجب اتباعها وـ لا تنم مستلقي استلقاء تاما، بل ارفع رأسك على بعض الوسادات أو وسادة واحدة على الأقل لتخفيف التسرب المريئي الذي يحدث لك ليلا، وبالتالي تخفيف حدة نوبات السعال والارتجاع الحمضي أثناء ساعات الليل.
ـ كلما كنت أكثر زيادة في الوزن، كلما كنت أكثر عرضة لارتجاع حمض المريء بشكل مبالغا فيه ومتكرر، فوفقا للتقرير عليك أن تتخلص من السمنة والتمتع بالرشاقة وذلك لأن التحكم في وزنك يعزز من تخفيف الارتجاع الحمضي. ـ تناول الطعام الصحي النظام الغذائي المتوازن يساعد على تخفيف حدة ارتداد الحمض إلى المريء مرة أخرى، ويساعدك على التحكم في وزنك بشكل كبير وذلك لأن تناولك الألياف والخضراوات والفاكهة الصحية يساعد على تهدئة أحماض المعدة وتخفيف ارتداد الحمض.
ـ ابتعد عن الأطعمة غير الصحية الغنية بالدهون والمقليات لأنها تساعد على تهيج الحمض مرة أخرى وغنية بالكوليسترول والدهون، تلك النوعيات المشبعة التي تزيد الوزن وتلهب الأمعاء وتعزز إفراز الحمض الكثير.ـ إذا كنت مضطرا إلى تناول بعض الأطعمة الحادة أو التي بها توابل أو الحارة فعليك بإختيار كميات قليلة وتناول بعض الأدوية المهدئة لحمض المعدة قبل تناول طعامك مباشرة.
ارتجاع حمضي ارتجاع معوي ارتجاع المعده
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح ومحاذير عند استخدام المضادات الحيوية.. لا تهملهايمكن للمضادات الحيوية أن تنقذ الأرواح، ولكنها ليست دائما الحل، ويتزامن الأسبوع الحالى مع أسبوع التوعية بمقاومة المضادات الحيوية خلال الفترة من 18 حتى 24 نوفمبر.
اقرأ أكثر »
فاكهة وخضراوات صديقة لأصحاب ارتجاع المريء.. لا تسبب لهم مضاعفاتارتجاع المريء من المشكلات التي يعاني أصحابها من بعض الأعراض التي تتمثل في ارتجاع حمض المعدة.
اقرأ أكثر »
قد تكون أول دليل على السرطان.. علامات لو ظهرت على ساقيك لا تهملهاكشف الخبراء أن الأعراض الأولى لسرطان البنكرياس قد تظهر في الساقين أولاً.
اقرأ أكثر »
لو عندك مقدمات المرض.. نصائح لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2مرحلة ما قبل السكري هى حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ومع ذلك، فهي ليست مرتفعة بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري من النوع الثاني.
اقرأ أكثر »
7 نصائح لو بتبدأوا صفحة جديدة فى علاقتكم زى على غزلان وفرح شعبانفتح صفحة جديدة فى العلاقة العاطفية ليس بالأمر السهل، وأحيانًا يكون أصعب حتى من بدء علاقة جديدة، لأنه يتطلب حل مشكلات متراكمة.
اقرأ أكثر »
لو بتشتغل ساعات طويلة.. نصائح فعالة لدعم صحتكفي عالمنا السريع الذي تحكمه الحياة المهنية، يفخر كثير من الناس بساعات العمل الطويلة، معتقدين أنها مفتاح النجاح. ولكن في حين أن العمل الشاق له مكافآته
اقرأ أكثر »