ينصح الخبراء طوال الوقت بممارسة رياضة المشي يوميا للحفاظ على الصحة العقلية، وتقوية جهاز المناعة، وغير ذلك المميزات التي تحفاظ على الإنسان وتجعله نشطا طول اليوم.
وبحسب صحيفة Times of India أكدت الأبحاث والدراسات الحديثة أن المشي لمدة ثلث ساعة في اليوم له فوائد كبيرة على صحة الإنسان، أبرزها تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.معدل ضربات القلب وفق الإطار الطبيعي ويزيد من كفاءة عمل القلب، ويساهم في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى ضبط مستويات الكوليسترول.
يساهم المشي أيضا في إنقاص الوزن، عبر حرق السعرات الحرارية، ويساعد على تقليل الدهون في الجسم وتحسين قوة العضلات في البطن والفخذين.
المشي صحة القلب علاج القلق فوائد المشي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
اليوم العالمي للدراجة الهوائية.. اعرف فوائد رياضة ركوب الدراجاتيحتفل العالم في 3 يونيو من كل عام باليوم العالمى للدراجة الهوائية، للتوعية بأهمية هذه الرياضة التي لها فوائد صحية عديدة، لذا في هذا التقرير نتعرف على فوائد رياضة ركوب الدراجات..
اقرأ أكثر »
لتخفيف التوتر والقلق.. أهمية ممارسة المشي يوميايعد المشي واحدا من الأنشطة الرياضية المهمة للفرد للحفاظ على صحته الجسدية والنفسية والعقلية.
اقرأ أكثر »
كم خطوة تمشيها علشان تتجنب أمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية.. اعرف التفاصيليعد المشى أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، ويقدم المشى العديد من الفوائد الصحية، فلا يقتصر دور المشى على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
خصائص غير شائعة حليب الحمير.. الفوائد العلاجية والتجميليةيعتبر حليب الحمير منتجًا غير مألوف، لكنه يحمل فوائد صحية وجمالية متعددة، يستخدم حليب الحمير في مجموعة متنوعة من التطبيقات الداخلية والخارجية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للعناية بالبشرة وعلاج بعض الأمراض الجلدية.
اقرأ أكثر »
دراسة توضح الفرق بين ممارسة التمارين صباحًا وليلًاأوضحت نتائج دراسة صينية حديثة أجريت في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا أن ممارسة التمارين بعد الاستيقاظ تجعل العظام أقوى وأطول، مقارنة بالتمارين الليلية.
اقرأ أكثر »
كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة
اقرأ أكثر »