أفاد الخبراء عن الوضع المناسب والصحيح للنوم دون التعرض لأي مشاكل في ألام الظهر أو العمود الفقري و التي تجعل الشخص يشعر بالراحة وعدم القلق ، ولكن الطبيب هارلي جرينبرغ مدير مركز 'نورث ويل' لعلاج اضطرابات النوم بولاية نيويورك الأميركية يشير أن بعض وضعيات النوم تكون أفضل صحيا وجسمانيا لمن يعانون من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أفاد الخبراء عن الوضع المناسب والصحيح للنوم دون التعرض لأي مشاكل في ألام الظهر أو العمود الفقري و التي تجعل الشخص يشعر بالراحة وعدم القلق ، ولكن الطبيب هارلي جرينبرغ مدير مركز"نورث ويل" لعلاج اضطرابات النوم بولاية نيويورك الأميركية يشير أن بعض وضعيات النوم تكون أفضل صحيا وجسمانيا لمن يعانون من مشكلات صحية محددة .
وتوضح المؤسسة إن النوم على الظهر يساعد في خفض أوجاع أسفل الظهر والرقبة ويحفز العمود الفقري، ويقلل من تراكم سوائل الجسم ويخفض احتمالات الإصابة بتجاعيد الوجه. وفيما يتعلق بالنوم على البطن، أوضحت المؤسسة في توصياتها التي نقلها الموقع الإلكتروني"هيلث داي" المهتم بالأبحاث الطبية أنه يساعد في توسيع مجرى التنفس، ولكنه يزيد من ضغوط الجاذبية على الضلوع، مما يجعل التنفس يستهلك أكبر قدر من المجهود، ويقلل الدعم للعنق والظهر مقارنة بالوضعيات الأخرى، ويعتبر وضعية غير مرهقه ومريحة في حالات الحمل .
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نوع من الفاكهة يقلل من دهون الدم والكوليسترولالفاكهة هي الغذاء والخيار الأفضل في الأنظمة الغذائية كافة، إذا ما أحسن الإنسان استخدامها واستهلاكها.
اقرأ أكثر »
ممارسة اليوجا لعضلات الوجه .. تعيد الشباب أو مجرد خدعة؟يعرف ممارسو اليوجا أن وضعيات مثل المحارب، والجسر، وغيرها يمكن أن تحسن المرونة، وتقلل من التوتر، وتبني القوة في جسمك، ولكن ما اكتشفه الباحثون مؤخرًا أن اليوجا تقدم فوائد مماثلة لبشرتك.
اقرأ أكثر »
أبحاث تكشف أسرار النوم الصحييكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).
اقرأ أكثر »
اختر ما يناسبك.. مقارنة مثيرة بين هاتفي iPhone 16 وVivo X100 Ultraإذا كنت تبحث عن هاتف ذكي بمواصفات عصرية يمكنك الاختيار بين هاتف iPhone 16 Pro Max وVivo X100 Ultra.
اقرأ أكثر »
وضعيات النوم المختلفة بين المزايا والعيوبيقول الخبراء إن أفضل وضعية للنوم هي الوضعية التي تجعل الشخص يشعر بالراحة، ولكن الطبيب هارلي جرينبرج مدير مركز نورث ويل
اقرأ أكثر »
يعزز المناعة والهضم الصحى.. فوائد تناول هذا المشروب قبل النومتتغير الفصول، وكثيرًا ما يشعر الكثير منا بثقل في التنفس والتأثير على الصحة العامة، وهنا يأتي دور العلاجات المنزلية الطبيعية، خاصة قبل النوم، من أجل السماح للجسم بالراحة والتعافي
اقرأ أكثر »