يعاني الكثير من الأشخاص من سوء المزاج، واتضح أن هناك أطعمة قد تساعد على إنتاج هرمون السعادة في الجسم، وتعزز من تواجده، فما أبرز هذه الأطعمة؟
التقلبات المزاجية أمر يحدث للكثير من الأشخاص، وتختلف وسائل تحسين المزاج من شخص لأخر، وهناك طريقة يلجأ إليها الكثير من الناس، وهي تناول الطعام سواء كان بطريقة معتدلة أو بشراهة، وفي ضوء هذا الأمر يتسائل البعض، هل توجد أطعمة تحسن من إفراز هرمون السعادة في الجسم لتحسين الحالة المزاجية؟.هناك الكثير من الأطعمة، التي تحتوي على حمض التريبتوفان، الذي يعزز من إفراز هرمون السعادة في الجسم، وبالتالي يشعر الشخص بالسعادة وتحسن المزاج ، وفقًا لما أكدته أخصائية التغذية مروة شعير في حديثها لـ «الوطن».
- البيض: قد يندهش البعض أن البيض يمكن أن يعطي شعورا بالسعادة، وربما يرجع هذا لتواجده بشكل مستمر في معظم البيوت، واعتياد البعض على أكله. : يعد من منتجات التسالي، التي يحبذ تناولها الكثير من الأشخاص، ويحتوي اللب الأبيض على حمض التريبتوفان الذي يحفز من إفراز هرمون السعادة، وينصح بتناوله دون ملح لتحقيق أكبر استفادة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة تحسن المزاج وتعزز الحالة الصحية.. تعرف عليهاهناك العديد من المنتجات الغذائية التي لها تأثير إيجابي على تحسين الحالة المزاجية لدى الإنسان وفقا لما قالت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا فى تصريحات صحفية لها عن طبيعة تلك المنتجات والتى تتمثل فى الزبادي ومنتجات الحليب المخمرة غير المضاف إليها مواد صناعية وكذلك بعض أنواع المخللات وهذه الأطعمة تساعد في تحسين عمل الأمعاء وتحسين الحالة...
اقرأ أكثر »
10 أطعمة تحميك من الأمراضيحتاج الجسم إلى تناول العناصر الأساسية التي تساعد أعضاءه على أداء وظائفها على أكمل وجه، وللاستمتاع بالطاقة والحيوية والنشاط
اقرأ أكثر »
احذروا تناول هذه الأجزاء من الدجاجيعد لحم الدجاج من الأطعمة القيمة، إذ يحتوي على كميات عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات، إضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على عدد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
اقرأ أكثر »
تحسن المزاج| فوائد تناول القهوة السوداءتحتوي القهوة السوداء على كمية عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات B2 وB3 والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
اقرأ أكثر »
إيفو: تحسن مناخ الأعمال في قطاع السيارات خلال مارستسبب تحسن آفاق التصدير في تحسن مناخ الأعمال لدى قطاع صناعة السيارات الألمانية الشهر الماضي.
اقرأ أكثر »
أطعمة تحسن صحة القلب وتحميه من الأمراضتعد أمراض القلب من أكبر مسببات الوفاة فى العالم لذا يجب معرفة الطرق التى تساعد فى الوقاية منها. ويعد النظام الغذائي الصحي من أهم العوامل التي تساعد على الوقاية من هذه الأمراض لذا نعرض لكم أطعمة تحسن صحة القلب وفقا لما جاء فى موقع تايمز أوف إنديا. ظهر فى السوق ..
اقرأ أكثر »