تشعر كثيرات من الفتيات خلال الوجبات الغذائية بتناولهن الكثير من الأطعمة عن الحد المناسب، ويشعرن باستمتاع كبير وسعادة خلال تناول الطعام
بتناولهن الكثير من الأطعمة عن الحد المناسب، ويشعرن باستمتاع كبير وسعادة خلال تناول الطعام، ولكن هذا مع قلق وخوفا من الإصابة بزيادة الوزن التي تؤدي إلى السمنة، وتبدأ في البحث عن طرق تحد من الإفراط في تناول الطعام ، والالتزام بالكميات المناسبة للجسم التي تمده بالطاقة والصحة، ومن خلال هذا التقرير نستعرض أهم 4 نصائح تساعد في الحد منتناول الطعام بعيدا عن تصفح أو حديث عبر الهاتف، أو مشاهدة التلفاز، يساعد في تناول الطعام بمكيات المناسبة دون الإفراط، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن تناول الأطعمة في وجود...
بعض الوجبات قد تصبح متكررة ومقتصرة على أنواع محددة من الطعام وفقا لأوقات العمل أو الدراسة، مما يؤدي إلى الشعور بالحرمان من باق الأصناف الأخرى، مع الحاجة إلى تناولها، ثم تناولها بكثرة لتعويض ما مر به من حرمان، مما يؤدي إلى الإفراط وتناول كميات كبيرة، ولكن عند الحرص علىالبعض قد يتخطى أوقات تناول الوجبات الغذائية بسب الانشغال في العمل أو المذاكرة ويستهلك كم كبيرة من الطاقة، يحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الطعام للتغلب على الإجهاد مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ولكن عند ضبطالأرصاد تحذر من...
نظام غذائي متكامل الحفاظ على الجسم جسم صحي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
احذرها.. أطعمة تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين وتصيبك بالسكريإن عدم تخطي الوجبات قد يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم ومنع الجوع، كما يقلل من احتمال الإفراط في تناول الطعام لاحقًا
اقرأ أكثر »
5 أطعمة توفر راحة فورية من الحموضة وحرقة المعدةنصاب جميعًا بالحموضة أو حرقة المعدة في وقت ما بسبب الإفراط في تناول الطعام وتسبب الحموضة ألمًا حارقًا في صدرك، والذي قد يكون علامة على مرض الجزر المعدي المريئي
اقرأ أكثر »
السكريات المخفية.. مشكلات صحية قد تصيبك بسببها احذرهايؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تعطل بكتيريا الأمعاء، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وارتفاع مستويات الطاقة وانهيارها بشكل مفاجئ
اقرأ أكثر »
هناكل ايه على البحر.. خليك هيلثى وبلاش محشى وجهز وجبة متكاملة على الشاطئفى فصل الصيف، و مع ارتفاع درجات الحرارة تتأثر عادات تناول الطعام لدى الناس من خلال تناول الطعام بالخارج وحضور الاحتفالات والمناسبات بشكل متكرر والذهاب الى المصايف.
اقرأ أكثر »
احذر.. الإفراط في تناول السكر قد يضر جسمك بهذه الطرقماذا يحدث عندما تتناول الكثير من السكر؟ في حين أن الإفراط في تناول أي شيء مضر بالصحة، فإن السكر على وجه الخصوص يمكن أن يكون سامًا للجسم
اقرأ أكثر »
تناول كميات زائدة من الملح يُسبب التهابات الجلد.. اعرف طرق الوقايةالإفراط في تناول الملح في نظامك الغذائي قد يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وفقدان الكالسيوم من العظام
اقرأ أكثر »