تنتشر مشكلة الأرق بشكل واسع بين الناس مسببة قدر من الإزعاج واضطراب النظام اليومي، وبينما يلجأ كثيرون للمهدئات، فإن النظام الغذائي
رغم الانتهاء من التصوير.. الملحد وأفلام أخرى واجهت مشاكل في العرض على الجمهورما السبب الحقيقي وراء إلغاء العرض الخاص لفيلم الملحد؟ وما علاقة الأزهر الشريف؟نشر في: الأربعاء 14 أغسطس 2024 - 9:44 ص | آخر تحديث: الأربعاء 14 أغسطس 2024 - 9:45 ص
يلعب دورا محوريا في الحرب على الأرق، وذلك باتباع بعض النصائح الغذائية المفيدة. وتسرد خبيرة التغذية إميلي لينينج من جامعة كينج كوليدج لندن، لصحيفة ديلي ميل البريطانية، بعض الوصفات الغذائية للحصول على نوم كاف.تنصح إميلي بعصير الكريز، إذ أفادت دراسة في جامعة نورث أمبر بقدرته على تحسين مستويات الميلاتونين المساعد على النوم؛ ما يعطي قدرا أكبر من النوم العميق.وتوضح إميلي أنه من الممكن الاكتفاء برفع كمية الفواكه والخضار اليومية بمعدل ٣ قطع؛ لبلوغ نفس النتيجة، وذلك وفقا لنتائج دراسة لجامعة ميتشيغان الأمريكية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة مفيدة لخسارة الوزنكشفت دراسة حديثة أن 68% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و74 عاما يعانون من السمنة، مقارنة بـ 60% من النساء، وفقًا لما نشرته ديلي ميل البريطانية.
اقرأ أكثر »
من ضمنها مرض السكري.. أسباب الإصابة بالشد العضلي في أثناء النوممشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، في أثناء الانغماس في أثناء النوم، يستيقظ البعض على آلام شديدة، بسبب إصابته بالشد العضلي
اقرأ أكثر »
أفضل الطرق لتحسين جودة الواي فاي فى منزلك: نصائح لتحسين سرعة واستقرار الـ WiFiفي زمن يعتمد فيه الجميع على الإنترنت بشكل يومي، يُعد وجود اتصال واي فاي قوي ومستقر في المنزل أمرًا حيويًا، ومع تزايد عدد الأجهزة المتصلة بالإنترنت داخل المنزل، قد تواجه أحيانًا مشاكل في سرعة الاتصال أو استقراره
اقرأ أكثر »
8 عادات غير صحية تسبب الأرق.. منها قلة النشاط البدنىتشير دورة النوم السيئة إلى النوم غير المنتظم أو غير الكافي الذي يؤثر على جودة ومدة الراحة.
اقرأ أكثر »
5 أسباب تجعل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا سيئًا لصحتكالحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، ويعتبر النوم العميق المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة
اقرأ أكثر »
6 أطعمة يجب تناولها فى الثلث الأخير من الحمل لضمان اكتساب طفلك وزنًا صحيًا6 أطعمة يجب تناولها في الثلث الأخير من الحمل لضمان اكتساب طفلك وزن صحي
اقرأ أكثر »