المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: أحمد سعد إبراهيم
هل يساعد الصيام المتقطع على التخلص من الوزن الزائد وتعزيز الصحة؟، من السهل رؤية جاذبية الصيام المتقطع: تناول ما تريد، ولكن فقط خلال فترات زمنية معينة – غالبًا ثماني ساعات فقط في اليوم.
الأكل المقيد بالوقت، حيث يقوم الناس بتكثيف كل طعامهم في نافذة يومية مدتها 10 ساعات أو أقل، هو الشكل الأكثر شيوعًا للصيام المتقطع. سوف يقوم رواد المطعم بتأخير الإفطار حتى الساعة 10 صباحًا أو الظهر ثم تناول العشاء بحلول الساعة 6 مساءً أو 8 مساءً، والتخلي عن الطعام بقية الوقت.النظرية وراء الأكل المقيد بالوقت هي أنه يدعم إيقاع الساعة البيولوجية، أو الساعة الداخلية للجسم.
لكن دراسة أكبر أجريت على أشخاص تمت ملاحظتهم على مدى فترة زمنية أطول أظهرت أن القيود الزمنية وحدها قد لا تكون ذات أهمية.
\U0625\U0646\U0642\U0627\U0635 \U0627\U0644\U0648\
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو عاوز تنزل وزنك.. معتز القيعي يوضح كيفية تطبيق نظام الصيام المتقطعانتشر نظام الصيام المتقطع مؤخرًا، كنظام غذائي لإنقاص الوزن، محاكاة لصيام رمضان نظرًا لفوائد الصيام للجسم، ليس فقط في إنقاص الوزن ولكن أيضًا للصحة العامة.
اقرأ أكثر »
حافظي على رشاقتك وحضري القلقاس بالطريقة الصحيةاعتاد الجميع على تحضير القلقاس بالطريقة التقليدية مع السلق، إلا أن تلك الوصفة قد تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة في الوزن، لذا نقدم لك طريقة عملها للدايت.
اقرأ أكثر »
هل جربت ماء الخيار لإنقاص وزنك؟.. اعرف فوائده الصحيةالخيار هو أحد مفاتيح الترطيب نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ويعتبر ماء الخيار هو أحد الخيارات الصحية للترطيب، فهو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن.
اقرأ أكثر »
التوت الأزرق مفيد لصحة الدماغ والعين.. 7 فوائد لا تعرفها عنهمن بين جميع أنواع التوت، يحتوي التوت الأزرق على أكبر عدد من الخصائص المفيدة لصحتناـ لأنه يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والكثير من العناصر الغذائية القيمة.
اقرأ أكثر »
لتجنب المخاطر.. 5 نصائح لإزالة الزيت الزائد من الطعاميعد طهي الوجبات اللذيذة فنًا، ولكن ليس من الضروري إغراق الأطباق الشهية واللذيذة بالزيوت غير الضرورية، فالزيت لا يزيد من عدد السعرات الحرارية فقط، بل يؤثر أيضًا على الصحة العامة لوجبتك.
اقرأ أكثر »
حرق الدهون وعلاج الأنيميا ..7 فوائد لشرب الكمونأظهرت العديد من الدراسات والتجارب الشخصية أن شرب الكمون قبل النوم يمكن أن يكون وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن وخاصة التخلص من الكرش في غضون 15-20 يومًا إذا تم تناوله بانتظام.
اقرأ أكثر »