مشاكل النوم .. أكدت مجلة التايم أن الأرق يؤثر على 10% إلى 15% من سكان الولايات المتحدة ، وعادة ما يكون
مشاكل النوم .. أكدت مجلة"التايم" أن الأرق يؤثر على 10% إلى 15% من سكان الولايات المتحدة ، وعادة ما يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل البيولوجية والسلوكية، كما يقول الدكتور سيرام بارثاساراثي، مدير مركز جامعة أريزونا لعلوم الصحة والأبحاث المتعلقة بالنوم والإيقاع اليومي وعلم الأعصاب.
قال الدكتور جينج وانج، المدير السريري لمركز ماونت سيناي التكاملي للنوم وأستاذ مشارك في كلية الطب في ماونت سيناي، إن العلاج السلوكي المعرفي للأرق يشبه"برنامج إعادة تدريب الدماغ". على مدار جلسات أسبوعية لمدة تتراوح من 4 إلى 8 أسابيع، ستعمل مع طبيب نوم أو طبيب نفسي لاستهداف السلوكيات والعادات التي تؤدي إلى استمرار الأرق لديك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو أنت مش فى المود.. استشاري هيقولك أسباب تقلب المزاج ونصائح للعلاجتقلب المزاج من المشاكل الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، وقد يكون له أسباب كثيرة مثل: الإجهاد والقلق ومشاكل النوم أو تغير الهرمونات والتغذية غير الصحية
اقرأ أكثر »
كيف يمكن أن يساعدك المشي على النوم بشكل أفضل؟المشي بانتظام هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وطريقة رائعة لفقدان الوزن، ويمكن أن يعمل العجائب لصحتك الجسدية والعقلية، بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي في الصباح أو في المساء يرتبط أيضًا بنوم جيد ليلاً
اقرأ أكثر »
5 أسباب تجعل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا سيئًا لصحتكالحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، ويعتبر النوم العميق المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة
اقرأ أكثر »
تأثيرات النوم الإيجابية للصحة وأضرار الأرقالنوم من أهم الأشياء التي يقوم بها الشخص من اجل طاقته وصحته وشحن الجسد للقيام بالمهام اليومية فانتظام النوم من عدمه يؤثر على الصحة بشكل كبير وايضا الساعات التي ينام فيها الشخص فالنوم ليلا لساعات كافية من اهم الاشياء التي يحتاج لها الجسم، وللنوم عدد كبير من الفوائد الصحية والمثبتة علميًا وتبرز البوابة نيوز الفوائد الصحية للنوم.
اقرأ أكثر »
كيف يساعد النوم الجيد فى إنقاص الوزن والسيطرة على هرمونى الجوع والشبع؟يساعد النوم الجيد ليلا على تحسين وظائف الجسم البدنية والعقلية، وهو أمر طبيعى.
اقرأ أكثر »
علماء يكتشفون علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النومأفاد باحثون من السويد أنهم تمكنوا من العثور على علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النوم.
اقرأ أكثر »